بسم الله الرحمن الرحيم
النهاردة انشالله هيكون موضعنا عن الاحماض الامينية كتعريف
وانواع من حيث صور منتجتها فالسوق سواء علي شكل كبسول
او حبوب حجارة او سائل ..
وهنبدأ الكلام بتعريف الاحماض الامينية ...
الاحماض الامينية هى صورة بناء البروتين بالخلايا.
تاتى الاحماض الامينية من مصادر البروتين المختلفة مثل
( الحوم – الاسماك – منتجات الالبان – وبعض الخضراوات )
وتوجد ايضا فى المكملات الغذائية مثل
الواى بروتين وتوجد ايضا على شكل مكملات غذائية منفردة.
حيث بعد تناول البروتين يكسر الى احماض امينية مجمعة ثم
يكسر الى احماض امينية منفردة تستعمل لتكوين البروتين بخلايا
الجسم وتكوين انزيمات الجسم والذى يقوم بعملية التكسيرهذه هى
الانزيمات الهضمية.
وظيفته :
الاحماض الامينية ضرورية لجسم الانسان عامتا .
تساعد لاعب كمال الاجسام فى الستشفاء العضلى بعد التدريب
الحاد ونمو عضلاته بصورة افضل.
تلعب الاحماض الامينية دورا مهما فى انتاج العديد من انزيمات
الجسم.
تلعب الاحماض الامينية ايضا دورا فى تحسين المزاج والتركيز
والانتباه والنوم ايضا .
ولها دورا فى الغريزة الجنسية.
ولكن يجب الانتباه عند ملحوظة تامة وهي ..
لا يعتمد لاعب كمال الاجسام على منتجات الاحماض الامينية فقط
كمصدر لبروتينه
فاذا اعتمد عليها سيضطر الى تناول جرعات كبيرة منها لكي تفي
بحتياجاته سواء لما يعادل وزنه او نشاطه التدريبي .
ومثال على ذلك :
لاعب كمال اجسام يزن 100 كيلو جرام.
يحتاج هذا الاعب ما لا يقل عن 200 جرام بروتين يوميا مقسمة
على عدة وجبات
فاذا افترضنا ان الاعب تناول 150 جرام بروتين من الاطعمة
ويريد اكمال كمية بروتينه اليومية
مستخدما مكمل الاحماض الامينية فسيضطر هذا الاعب الى
تناول 50 جرام من الاحماض الامينية
اى ما يعادل 25 – 30 قرص من منتجات الاحماض الامينية.
طيب وايه الفرق بقي بين الشكل الكبسولي او الحجارة لامينو
اسيد وبينه السائل ؟؟!!
توجد شركات زي توان لاب وزي جووي ويدر وغيرهم من
الشريكات بأنتاج الامينو علي شكل سائل وزلك لاعتباره بهذي
الصورة يكون اسرع واسهل في امتصاصه وهضمه عن اي
صورة اخري . ولكن هذا يحتاج اللي كميات كبيرة للاستعمال لان
اللسائل يحتاج لمضافة كميته المؤخوذة لكي يفي بالغرض من
امداد العضلات بالكمية الازمة من الاحماض.
والاحماض الأمينية السائلة هو مزيج من البروتينات التي توفر
الدعم الكامل لنظام غذائي .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق