فوائد الموز

                                               بسم الله الرحمن الرحيم

 هل تعلمين أن رشاقتك وصحتك في موزة؟

وفقاً لما تؤكده الدراسات والأبحاث العلمية فإن للموز فوائد عديدة لا حصر لها لجمال وصحة بشرتك، كما أن الموز يدعم رشاقتك وجمالك بشكل غير عادي، فمن فوائد الموز:

- عدم احتواء الموز على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.

- يتميز الموز باحتوائه على حمضية العصارة المعدية وبذلك فهو يسهم في التقليل من العصارة المعدية.

- يسهم في علاج والتهاب المفاصل.

- ينمي ذاكرتك وعملياتك الذهنية، لذا فهو مفيد لصحتك عندما تبذلين
مجهودا ًعصبياً.

- منشط للكلى وعلاج جيد للروماتيزم والتهابات الأعصاب.

- يمزج مع العديد من المكونات التي تستعمل كأقنعة لترطيب ونعومة بشرتك.

                             تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

كيف تخلص من الكرش

                                          بسم الله الرحمن الرحيم 

 

                        كيف تخلص من الكرش

                 فوائد الرمان للتخلص من الكرش

بسم الله الرحمن الرحيم .. طبعا مشكلة الكرش دى بتواجه كتير من الناس وانا ان شاء الله هقدملكم وصفة الرمان للتخلص من الكرش

الرمان هو فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً ورد ذكرها في القرآن الكريم في 

ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن {فيهما فاكهة ونخل ورمان}[سورة الرحمن: 

الآية 68]. أما بالنسبة لزهرة الرمان فتسمى في الفارسية بـ(جُلنار)، بضم الجيم.

فوائد الرمان للتخلص من الشحوم والسمنة:

وفي إحدي الدراسات التي نشرتها مؤخراً أحد المواقع العربية تبين أن العلماء 

اكتشفوا أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو 

"السوبر فاكهة" تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة، والذي 

يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.

وبعد شهر من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يومياً لكل منهم 

أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم.

كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية 

والدماغية وأمراض الكلية.ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن 

عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا".

وهناك فوائد أخرى متعددة للرمان، منها:

- علاج حالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدسنتاريا الامبيبة والصداع

 وضعف البصر حيث يستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً.

- طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير حيث يستخدم 

منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 

عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

- لعلاج متاعب الأنف ولتنشيط الأعصاب وحالات الإرهاق يؤخذ قطرات من ماء 

الرمان وتمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الأنف فتشفى بإذن الله متاعب الأنف

 كما أن شرب عصير الرمان مع العسل يفيد الأعصاب والإرهاق.

- يسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج 

حالات الإمساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقي الدم وتقاوم عسر الهضم.


الرمان فاكهة ممتعة وبها الكثير من الفوائد التي منحها الله فاحرصي على تناولها 

وأخبرينا عن فوائدها إن كنتِ تعرفين فوائد أخرى لها.

 

                               تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

الخنفساء الـ ( Cochineal )

بسم الله الرحمن الرحيم

معلومة خطيرة !!!!!!

هذه الحشرة او الخنفساء هي الـ ( Cochineal ) وهي موجود في أطعمة نأكلها و لا يخلو منها بيت من بيوتنا !!!

اذهب الان واحضر اي لحم معلب لديك في المنزل وانظر بنفسك وستشاهد بمنتهى البساطة انه ضمن مكوناتها !!!!!

شاهد ذلك بالدليل القاطع و تعرف معنا على إسم المركب الغذائي !!!!

نعم .. تلك الحشرة او الخنفساء هي الـ ( Cochineal )

وهي موجوده في كل منتجات المرتديلا .. الهوت دوكـ .. والكاشير

ولكن حتى ينخدع المستهلك فهي تكتب على شكل هذا الرمز

E120

اذهب الان واحضر اي لحم معلب لديك في المنزل وانظر بنفسك

وستشاهد بمنتهى البساطة انه ضمن مكوناتها المركب

E120

فلنتعرف اذن على المركب الغذائي

E120

___________________

هو ببساطة مجرد ملون وحافظ غذائي يستخدم في تلوين المرتديلا وغيرها والتي

بالعادة تصبح لا لون لها بعد مرورها بعدة عمليات – الله اعلم ما هي – لتحضيرها للاكل

فيكسبها هذا المركب اللون الاحمر المميز والمحبب والذي يجعل الشخص يشعر وكـأنه يـأكل اللحم

ولكن في الواقع هذا اللون الاحمر مستخرج من حشرة تعيش على الصبار

حشره صغيره يمكن سحقها ببساطة باليد او باي شيء ثقيل

فاذا هشمت خرج منها اللون الاحمر؟؟

انظر كيف مجموعه كبيره من الحشرات ال

Cochineal

نتج عن سحقه بمنتهى البساطة هذا اللون القرمزي الداكن

علما انه ليس فقط دم الحشره بل مسحوق جسمها اي الشعر الذي على جسدها وقشورها

وكل شيء فيها من امعاء وعيون والخ الخ

وقبل ان تنسوا شكلها ها هي مره اخرى بصورتها الطبيعيه وهي تحيا على الصبار

وبعد ما كانت تستخدم بشكل بدائي باصباغ المنسوجات الان تحولت لسلعة اكثر اهميه

فجعلوها مركب غذائي معترف به في اوروبا ويصدر تحت مسمى

E120

حتى لا يعرف به العامة من الناس ان ما ياكلوه يحتوي على الخنافس والحشرات

علما انه لايوجد فقط بالمرتديلا وخلافه .. بل بمعظم المعلبات وحتى بالعصير والحلوى

الحمراء للاطفال

وليت الامر يقف عند الاشمئزاز من اكلنا للحشرات .. فالمركب الغذائي المشار اليه ليس مسموح به بكثير من الدول

لما يسببه من حساسيه للاطفال وامراض مسرطنة

ولنعود لحكاية الحشرة التي ناكل مسحوقها

و ماهي اخطارها الغذائية ؟

يكفي ان تكتب اسم هذا المركب الكيميائي في محرك البحث

google

وبجانبه كلمة سرطان اومخاطر

لتعرف كم المواضيع المكتوبه عن هذا المركب بالذات .. للتحذير مما يسببه

من سرطانات على المدى البعيد

فهو مسجل حتى في المواقع الغربية تحت المركبات الغذائية الضاره .. وكثير من الدول منعوا استخدامه

وندخله نحن في معظم السلطات والسندويتشات على اعتبار انه رخيص الثمن ويعطي

طعم قريب للحم او الدجاج المبهر ..

هذا من جانب اما من جانب اخر فهو يسبب الحساسية للاطفال

خصوصا ان كثير من الاطفال تعجبهم المرتديلا بمذاقها المميز

فان اكلوها بكثرة كانت عوارض الحساسية اسرع بالظهور دون ان ننتبه ان الحساسية

تلك سببها كثرة تناول المرتديلا والكاشير..


تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

الوقايه من السرطان

                     بسم الله الرحمن الرحيم

طبعا كل واحد مننا عايز يحمى نفسه بأمر الله من الامراض المنتشره الايام دى زى السرطان وانا ان شاء الله هقدملكم بعض المشروبات المضاده للسرطان

             أربع مشروبات مضاده للسرطان

عصير الطماطم

عصير الطماطم تلعب مادة الليكوبين التي تكسب الطماطم لونها الاحمر دورا كبيرا في الوقايه من السرطان واكدت دراسه حديثه اجريت في جامعة جون هوبكنز الاميركيه ان إمكانيه الإصابه بسرطان البنكرياس تزدادخمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين ينخفض معدل مادة الليكوبين في دمائهم

 

الشــاي

الشاي كما يوكد الأطباء في مجمع الصحه الامريكي على مكافحة بعض انواع السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي والبروستاتا والجلد فالشاي الاسود يحتوي على الكاتشنز وهي ماده مضاده للسرطان لكن الافضل منه هو الشاي الاخضر الذي يحتوي على نسبه أكبر بكثير من هذه الماده

 

الحليب

الحليب أكدت دراسة حديثه أجرتها مؤسسه روزويل بارك الأميركيه وشملت 1300 شخص في بافلو أن الاشخاص الذين يشربون الحليب القليل الدسم يكونون أقل عرضه للإصابه بسرطان المعدة و المثانة والصدر والرحم من الأشخاص الذين لا يشربون الحليب

عصير الجزر

عصير الجزر الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسده والذي يساهم في كبح تطور الأورام وتبين من الدراسات و التجارب التي أجراها صندوق الأبحاث السرطانيه الملكي ان تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابه بسرطان الرئه النفـــس

                                    تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

فائدة الكيوى

                                              بسم الله الرحمن الرحيم

                            الكيوي وتجلط الدم

طبعا مفيش شك ان تجلط الدم الايام دي من اكتر المشاكل اللي بتواجه الانسان في العصر الحالى..ولازم طبعا نحمى نفسنا واولادنا من المشاكل اللي زى دى وموضوع النهارده هقدملكم فيه نبذه عن الكيوى وتجلط الدم

اكتشف باحثون أن فاكهة الكيوي تساعد في الوقاية من تجلط الدم، حيث تقوم بدور العنصر الطبيعي في تخفيف كثافة الدم على غرار حبوب الاسبرين ولكن من دون آثاره الجانبية على المعدة.

وقد توصل فريق الباحثين من جامعة اوسلو الى ان تناول حبتين أو ثلاث حبوب من فاكهة الكيوي يوميا لم يقلل من خطر تجلط الدم فحسب بل وخفض مستوى دهون الترايغليسيرايد التي ترتبط بمرض القلب والجلطة.

ولا يعرف العلماء ما هي المركبات التي تخفف كثافة الدم في فاكهة الكيوي لكنهم اكتشفوا أن تناولها لا يوفر كمية صحية من مضادات التأكسد الطبيعية فحسب بل ومعها جرعة غنية من فيتنامين “سي”، كما تتصدر الكيوي قائمة الفواكه الغنية بفيتامين سي، وتعد الكيوي مفيدة للنظر لما تحويه من مادة اللوتين التي تساعد في حجب الضوء الأزرق الذي يمكن ان يؤذي العين بتسببه في نشوء جذور حرة تزيد خطر تردي النظر، وخاصة مع تقدم السن، طبقاً لما ورد بـ”وكالة أنباء البحرين”.
وينصح باحثون بتناول جلد الكيوي الخارجي ايضا إذا أمكن ذلك لأن الكثير من الفيتناميات والمركبات المضادة للتأكسد تتركز تحت جلد الفاكهة مباشرة، وبخلاف ذلك يمكن تنظيفها بجلدها ووضعها في العصارة مع فواكه أخرى للحصول على مشروب ذي قيمة غذائية عالية

                                                         تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

المنشطات

                 بسم الله الرحمن الرحيم
 

                                  المنشطات

- موضوعنا انهارده عن المنشطــــــات (الستيرويد) ...... واحد يقول فى عقل باله (ياراجل! هيا ناقصه ملل انا هقفل الموضوع ده ) .... اقوم انا اقوله ياعم استنى هو مش معناه انك مبتستعملش المنشطات او ضد استعمالها اساسا يبقى متقرأش عنها ولا تعرف حتى بتعمل ايه ...... طب ليه ضد استعمالها اساسا ؟ طب لو سألك حد ايه الفرق بين المنشطات والمكملات هتجاوب وتقول ايه ؟!!! هيبقى شكلك عامل ازاى؟!! ماترد يابيـــه !

- متقلقش ... هكلمك عن المنشطات شويه عشان لما تتزنق فى اى سؤال من اى حد تعرف تجاوب بأحترافيه .... والموضوع ده استجابه لأقتراح واحد من الاعضاء المحترمه فى الموضوع ده (انت رأيك ايه؟) ..... عندك اقتراح لموضوع جديد اكتبوا فى رد وبأذن الله هجهزه فى اقرب وقت.

- طبعا انا عارف ان فيه مواضيع كتير اتعملت عن المنشطات وكتير مننا (بما فيهم انا!) بنكسل نفتح الموضوع عشان عارفين هنلاقى كلام مكلكع باللغه العربيه وعلمى ومسطلحات انجليزى ووجع دماغ .... فأنا قلت اعمل الموضوع باللغه العاميه المبسطه وانسقه والونه عشان تشجعنا نقرأ الموضوع .
------------------------------------------------------------------
- لمحه عن تاريخ المنشطات فى السريع كده ......

- اول صناعه لمنشط كان (التيستوستيرون) وكان مصنوع لغرض واحد فى الطب وهو فى الصحه الجنسيه والذكريه والمعالجة وبس ..... بعد كام سنه اللاعبين الرياضيين فى العالم الشرقى بدأ يستخدموا المنشطات الجنسيه عشان يزودو قوتهم الجسديه وقوة الاعصاب وقدرة التحمل ...الخ ....... ويعتبر اول ناس استخدموا المنشطات هم الروسيين والدليل على كده تفوقهم الكبير فى رياضه رفع الاثقال ..... وكانوا بيستعملوا المنشطات فى السر ومكانش ليها كشف طبى او قوانيين تحظر استعمالها او بيعها ... وحاليا بقت تستخدم المنشطات سواء طبيه او كمخدرات فى كتير من الرياضات وبقى ليها قانون يحرم تعاطيها او بيعها .

------------------------------------------------------------------

- لمحه عن الهرمونات فى السريع كده ...

- فيه كتير من الهرمونات الجنسيه زى (التيستوستيرون - بروجيستيرون - ...........الخ) وكتير من الهرمونات التانيه ... بعضها الهرمونات دى للرجاله وبعضها للنساء .... ولازم نعرف ان الرجاله والنساء عندهم كل الهرمونات الذكريه والانوثيه بس بنسب مختلفه .... يعنى الرجاله عندهم الهرمونات الذكريه عاليه .. والهرمونات الانوثيه قليله ..... والعكس عند النساء .

- الهرمونات الانوثيه بتكون مسئوله عن (تكوين الخلايا الدهنيه - توزيع الخلايا الدهنيه فى الارداف والصدر والارجل - نضوج الاعضاء والوظائف الجنسيه النسائيه )
- الهرمونات الذكريه بتكون مسئوله عن ( عمق الصوت - تكوين العضلات - كتله العظام - شعر الجسم - الخصائص الجنسيه الذكريه - نمو الاعضاء الذكريه ).
- جسم الذكر بينتج فى اليوم من 4 الى 10 مج من التيستوستيرون يعنى تقريبا 28 لـ 70 مج تيستوستيرون فى الاسبوع ... وطبعا بينتج من الخصيه عند الرجل عن طريق الغده الكظريه اللى قرب الكلى.
- بتعتبر بعض المنشطات مشتقة من هرمون التيستوستيرون بس مش كل المنشطات مشتقة منه او ليها نفس تأثيره.

# الهرمون الاندروجينى المخلوق ( التيستوستيرون ) له فائدتيين اساسيتين هما ايه ؟

-1- حاجه اسمها (الخاصيه البنائيه) وهى ( زيادة حجم العضلات - سرعه الاستشفاء العضلى - بناء الالياف العضليه) .... ودى حاجات كلنا بنعشقها .

-2- وحاجه تانيه اسمها (الخاصيه الجنسيه) واللى هى ( النشاط الجنسى والخصائص الجنسيه - شعر الجسم - عمق الصوت - العدوانيه - انتاج الغدد الدهنيه - حبوب الجسم او حب الشباب - البشره الدهنيه او الزيتيه) ومعظم الحجات دى كلنا بنكرهها زى حب الشباب اللى قارفنا فى عيشتنا .

------------------------------------------------------------------

فوائد المنشطات للاعب كمال الاجسام ...!!!!!!!!!!

1- تزيد المنشطات البنائية ( anabolic strroids ) من بناء البروتين فى الخلية العضليةوالاستفادة العضلية منه واستفادة الجسم عمتا من البروتين .
2- تزيد المنشطات البنائية من وجود الاكسجين بالدم .
3- تزيد المنشطات البنائية من احتفاظ الخلية العضلية بالنيتروجين.
4- تعمل المنشطات كعامل مضاد لعملية الهدم بالجسم .
5- تؤدى المنشطات الى زيادة كرات الدم الحمراء ومستوى تدفق الدم بالجسم وعندما تزيد تلك الميزة عن حدها تنقلب باثار جانبية اشهرها ارتفاع ضغط الدم .
6- للمنشطات البنائية تاثير مهم على تكوين وتخزين وتوزيع الدهون بالجسم .
7- تؤدى المنشطات البنائية الى زيادة تاليف الفوسفو كرياتين ( phospho creatine ) مما يزيد قوة التحمل والطاقة فى التدريب .
------------------------------------------------------------------
كله اللى فات كلام فارغ بالمقارنه بأضرار المنشطات !!!!!هأقولك اضرار المنشطات واحده واحده وبتلخيص ...



1- تأثيرها على المخ :

- الدراسات اظهرت ارتفاع التيستوستيرون وعلاقته بالتصرف العدوانى والتعصب ... و اللى بيلاقوه دايما فى الشباب اللى مشاركه فى اعمال شغب او الاعمال العنيفه والجرعه الزايده اظهرت اعراض زى (القلق المتزايد - واضطرابات النوم - مشاعر النشوة - والاكتئاب - وتغيير فى الشخصيه ) وطبعا تقلبات فى المزاج ............... الستيرويد بقى ادمان خلاص! .

2- تأثيراها على الوجه :

- لاحظوا بردو على الناس اللى بتستخدم المنشطات ..... حجات فى الوجه والرقبه (ورم) اسمه ( احتباس ماء ) ربنا يعافينا منه ... طبعا بيبقى شكل الوجه شاذ ومش لطيف نهائى وبيبقى الوش كده مدور والخدود منفوخه وبيبقى فى الصوابع والركبه بردو ... وعند النساء اللى بيستعملوا منشطات بيطلعلهم شعر دقن وبيبقى صوتهم غليط شبه بتاع الرجال !!! وبردو من الاعراض التانيه اللى بتظهر .... رائحه نفس معفنه ! وظهور حب الشباب فى حتت غريبه زى الصدر والظهر والوجه طبعا والبشره تروح فى داهيه.

3- تأثيرها على العين :

- الاستعمال الطويل للمنشطات بيأثر سلبيا على العين والرؤيه بتبقى معتمه والنظر بيضعف والعين بيحصلها التهابات علطول .. + ظهور المياء الزرقاء .... ربنا يحمينا .

4- تأثيرها على الشعر :

- من اكتر الحجات الشائعه بين اللى بيستخدموا المنشطات هو الصلع ..... وش كده هتستعمل منشطات يبقى هتبقى اصلع !! .. سواء انت بين الرجال او النساء بسبب تحول مستويات عاليه من التيستوستيرون لـ DHT ... واللى بيسبب فى انكماش بصيلات الشعر واللى بيخليها ضعيفه جدا وبتموت وبيبقى الصلع داائم .

5- تأثيرها على القلب :

- اكتر حاجه المفروض تقلق عليها من المنشطات هو القلب بتاعك ..... بس كالعادة احنا بنتجاهل الكلام والتحذيرات لـــحد ما الكارثه تحصل !...... ومن المعروف ان المنشطات بترفع مستوى الكولسترول فى الدم وبكده بتتراكم على جدران الاوعيه الدمويه واللى بتأدى لسكته دماغيه ! واظهرت الابحاث انخفاض الكولسترول الجيد وارتفاع الكولسترول السئ واللى بيؤدى لضغط وزيادة تجلط الدم فى الاوعيه الدمويه وتعطيل تدفق الدم واللى بيسبب اضرار فى عضله القلب واللى بيؤدى لنوبه قلبيه! (ربنا يحمينا) .

6- تأثيرها على المعدة :

- غالبا السلبيات اللى بتعملها المنشطات فى المعده هى نوبات الغثيان واللى بتعمل تقيؤ مع الدم اللى بيظهر فى القئ واللى سببها تهيج فى بطانه المعده وزيادة الاحماض مع انخفاض فى الغشاء او الطبقه اللى بتحمى المعده .... مفهمتش حاجه ؟ من الاخر المنشطات هتطلع **** ام معدتك !

7- تأثيرها على الكلى :

- الكلى مهمه جدا عشان بينظم مستويات الملح والماء ووظيفه مهمه تانيه وهى تنظيم ضغط الدم ... ارتفاع ضغط الدم بيتلف الاوعيه الدمويه ونظام التنقيه بتاع الكلى .... وكل ده اللى بيسببه المنشطات اللى بترفع ضغط الدم اللى بيأثر على شغل الكلى وزيادة تخثر الدم وحصى الكلى ومشاكل فى افراز البول والمسالك البوليه وتلف فى الاوعيه الدمويه ... والموت!

8- تأثيرها على الكبد :

- الكبد اكبر عضو فى البطن وظيفته انه بينقى السموم الضاره من الدم ولتخزين الفيتامينات والمعادن من المواد الغذائيه ... و من الحجات المهمه اللى بيعملها الكبد انه بيشتغل لأدارة المواد الكيميائيه زى الكولسترول والسكريات والبروتينات وبردو بيساعد على انتاج الاحماض اللى بتهضم الطعام ...... المنشطات بقى بتقضى على ده كله ! وش كده ! اصفرار فى الوجه والعينين ......... تلف فى الكبد او سرطان او الاتنين .................وبعدين المــــوت !!.

9- تأثيرها على الصدر :



- من اكتر الحجات الشائعه بين مستخدمين المنشطات هو (نمو الثدى زى النساء) وده بسبب الجرعات العاليه من الستيرويد واللى بيتطلب تدخل جراحى عشان تشيل الثدى ده !.

10- تأثيرها على العظام :

- استعمال المنشطات او الستيرويد من الشباب والمراهقيين اللى تحت 20 سنه واللى لسه نموهم مكتملش بالطبع بيأثر على نمو وكثافه العظام بتاعتهم واللى بيأدى لأن طول قامتهم يبقى قصير بسبب اغلاق لوحات النمو (حاجه زى كده اسمها العلمى (epiphyseal) ... ماعلينا ! واللى اكبر من 20 بيعمل الالم مؤلمه فى العظم .

11- تأثيرها على العضلات :

- مش هقولك المنشطات بتموت العضله ..... بس هقولك ان المنشطات بتخليك تشعر بقوة زيادة عن اللزوم واللى بيخليك عايز تشيل وزن اكبر من وزنك واللى بيأدى بنسبه 90% الى تمزق فى الاربطه والاصابه فى المفاصل وتمزق فى العضله (اللى هو تموت العضله ! ) .

12- تأثيرها على الجلد :



- من الطبيعى ان المنشطات بتأثر على مسام الجلد وبتخلى نسيجه خشن وبيسبب بعض الامراض الجلديه زى بالطبع احمرار الجلد وحب الشباب مع البشره الدهنيه ... ومش على الوش بس لا! على الرقبه والظهر والصدر مع اثار التجاعيد ..... وزى ماقلنا قبل كده اصفرار الجلد والعينيين .

13- تأثيرها على جهاز المناعه :

- طبعا المنشطات بتضعف جهاز المناعه بتاعك واللى بتظهر لما تبطل تستعمل منشطات واثاره بتكون واضحه جدا واللى بيعرضك لقابليه نقل الامراض ليك من غير جدار حمايه (جهاز المناعه).

14- تأثيرها على الصحه الجنسيه :

- المنشطات بقى بتأثر سلبا على الخصيتين وتخليهم مش شغاليين تمام ومش بيفرزوا تيستوسترون واللى بيأدى الى ضمور الخصيتين ووقف تصنيع التيستوسترون (العقم) ولما بتفضل تستعمل المنشطات كتير بيسبب عدم الانتصاب من اساسه !! ..... ولما بتتوقف عن استعمال المنشطات ..... الخصيتين بيحتاجوا وقت طويل عبال مايرجعوا يشتغلوا طبيعى زى الاول .

------------------------------------------------------------------
ده مجرد تلخيص لأضرار المنشطات اللى الكل بيكسل يقرأها وبيستهون بيها ..... لو عايز تذيع قول نذيع لو مش عايز قول مش عايز !! احب اقول للشباب اللى بتفكر انها تستخدم منشطات ...... ياجدعان انا او غيرى من اللى بينبهواعلى اضرار المنشطات محنا نريح دماغنا ولا نتعب نفسينا ولا نكتب ولا ننسق ولا نلون ونسيبكم تستخدموا ولا متستخدموش احنا مالنا !! بس احنا بنعمل كده عشانكم وعشان متعملوش الحاجه اللى بتدفعوا فيها فلوس وتموتكم بأديكم !!! واللى لسه بيستخدمها ... يتركها قبل ماتقع الفاس فى الراس ! يارب تكونوا اتعظتم من غيركم ..... الموضوع مترجم من احد المواقع الاجنبيه المشهورة .....(الجروث هرمون والانسولين خارج الموضوع) اتمنى ربنا يعافينا ويعافيكم ويشفينا ويشفى كل مريض..

                    تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad

الضخامه العضليه

                            بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح هامة للحصول على جسم بارز ومتناسق , نصائح هامة للاعبي كمال الأجسام المبتدئين والمحترفين

التدريب, التغذية, الراحة و المكملات 
كلها من المكونات المهمة في البرنامج التدريبي, لكل منها أهميته الخاصة, و أفضل النتائج تكون بالاهتمام بجميع المكونات.
الإحماء جزء مهم من أي برنامج تدريبي, فالإحماء يحضر الجسم للتمرين عن زيادة نبضات القلب, زيادة ضخ الدم للعضلات و المفاصل مما يجعلها أكثر ليونة و استعدادا للتمارين الأكثر شدة و أقل عرضة الإصابات.
عالم التدريبات عالم واسع, فلا يوجد طريقة واحدة صحيحة للتدريب, هنالك العديد من النظريات و الأساليب التدريبية, و مع تقدمك و زيادة خبرتك في التمرين سوف تميز ما هي أفضل الطرق لديك.
إتباع أساليب و برامج الأبطال لن يعطيك النتائج المرجوة, بل قد يعط√жΞي نتائج عكسية , فهذه البرامج صممت للمتدرب ذا مستوى عال , إتباعها من قبل المبتدئين و المتوسطين قد يؤدي إلى التدريب المفرط.


إتباع أساليب و برامج الأبطال


الاعتدال في كل شيء أفضل, يجب الحذر من التدريب المفرط , فزيادة التمرين بشدة عالية تحول الجسم من الحالة البنائية إلى حالة هدامة, و ذلك لعدم إعطائه فرصة للاستشفاء مما يجعل يؤثر سلبيا على المتدرب, تدريب البايسبس و الصدر بكثرة من الأمثلة على الإفراط في التمرين, فخير الأمور أوسطها.
استخدام المكملات, المنشطات و الستيرويدات بأشكالها لن يعطيك أي نتائج ملحوظة إذا لم يرافقها تدريب و تغذية صحيحة , مهما كانت الجرعة كبيرة أو مدة الاستخدام طويلة.


استخدام المكملات, المنشطات و الستيرويدات بأشكالها لن يعطيك أي نتائج ملحوظة


يجب بناء أي برنامج تدريبي أو غذائي حسب الهدف الذي ترجوه من إتباعك للبرنامج, سواء كان زيادة الكتلة العضلية, تخفيف نسبة الدهون, زيادة اللياقة القلبية أو أي هدف آخر, فبناء البرنامج حسب الأهداف عي من أهم الخطوات للوصول لهذه الأهداف بأسرع وقت.
تعلم أداء التمارين بطريقة صحيحة من البداية, حيث يصعب تصحيح الأخطاء لاحقا عندما تصبح عادة.
يجب على جميع الجداول التدريبية أن تتضمن تمارين إطالة لما لها من فوائد في المرونة, تسهيل الحركة و تجنب الإصابات.


يجب على جميع الجداول التدريبية أن تتضمن تمارين إطالة لما لها من فوائد في المرونة

أكبر سلاح لك في عالم التدريب هو المعرفة و تطبيقها, فداوم على القراءة و التثقيف في مجال التدريب.
استعمال مذكرة لكتابة التقدم في التمارين و الأوزان, و تسجيل ما تم تناوله من غذاء يوميا قد يبدو شيئا مملا و لكنه من أفضل الأساليب لدعم تقدمك.>>♥<<..

              
                    تمت بحمد الله

تابع القراءة Résumé abuiyad